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易致折寿的五大恶习

发布时间:2019-09-13 09:52:41

易致折寿的五大恶习

平时在生活中不知不觉养成的小习惯很有可能就是你短命的元凶,吃饭太快经常咬指甲零食不离口这些都会成为你折寿的坏习惯,为你盘点五种常见折寿习惯其实很要命,搞不好还有各种并发症,健康身体靠自觉!

爱吃爆米花。

美国《探索健康频道》刊登最新研究发现,爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入,增加严重肺病危险,缩短寿命。

乳房太大。

英国《每日邮报》刊登最新研究发现,乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

服用安眠药。

英国《每日邮报》刊登一项新研究发现,经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。

看电视太多。

据英国《卫报》报道,《英国医学杂志》刊登一项关于 久坐行为 的新研究发现,长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

爱睡懒觉。

据美国哥伦比亚广播公司报道,加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现,每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6―7个小时的人早亡危险更大。

长寿小秘诀

保持大便通顺。可以防止肠癌!每天养成定时上厕所的习惯!多吃青菜,粗粮!保证大便的通顺!

减轻压力。寻找方法来减少你的压力和保持平静,更加平和的心态可以提高你的寿命。

深呼吸,在你最紧张的时刻,或学习打坐。 尽量不要怕。学会腹式呼吸!

乐观的心态能让你活到更久!

经常锻炼。虽然大多数人都有相当忙碌的生活,但是运动的好处应该融入我们每个人的生活!一个简单的方法是步行。有研究表明,每天步行2公里,削减将近一半的死亡风险!每天30分钟也可以!

经常锻炼。虽然大多数人都有相当忙碌的生活,但是运动的好处应该融入我们每个人的生活!一个简单的方法是步行。有研究表明,每天步行2公里,削减将近一半的死亡风险!每天30分钟也可以!

学会感恩!你可以把你所感恩的人或事写下来!把你拥有的事情列个表!

当你专注于你有什么,你开始吸引更多的好东西进入你的生活。吸引力原则哦!你会活得更长,因为感恩让你感到快乐。


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